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발기부전과 음주의 과학적 관계 음주가 성기능에 미치는 부정적 영향 발기부전 예방을 위한 음주 습관 개선법 건강한 성생활을 위한 생활 관리법 발기부전은 많은 남성들이 경험하는 성 건강 문제 중 하나입니다. 특히 음주와의 연관성은 과학적으로 입증된 바 있으며, 과도한 알코올 섭취는 성기능 저하를 유발할 수 있습니다.
알코올은 신경계를 억제해 혈관 확장을 일으키지만, 장기간 과음할 경우 혈류 장애를 유발해 발기 기능을 저하시킵니다. 또한 테스토스테론 수치를 낮추어 성욕 감소로 이어질 수 있습니다.
발기부전을 예방하기 위해서는 음주량을 줄이는 것이 중요합니다. 세계보건기구(WHO)는 남성 기준 주간 알코올 40g 이하를 권장합니다. 이는 소주 5잔, 맥주 2캔에 해당하는 양입니다.
건강한 성생활을 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면이 필수적입니다. 특히 유산소 운동은 혈액 순환을 개선해 발기 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
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